דיכאון וחרדה מנקזים את האנרגיה, התקווה והיכולת לתפקד, ומקשים על ביצוע הצעדים שיסייעו לכם להרגיש טוב יותר. לפעמים, עצם המחשבה על תפקוד על מנת להרגיש טוב יותר, כמו פעילות גופנית, בילוי עם חברים, או קבלת טיפול בדיכאון וחרדה, יכולה להיראות מתישה או בלתי אפשרית.
אמנם טיפול בדיכאון וחרדה אינו תהליך מהיר או קל, אבל הוא מספק שליטה משמעותית, גם אם הדיכאון שלכם קשה ומתמשך.
טיפול בדיכאון וחרדה הוא הצעד הראשון להתאוששות
כמעט בלתי אפשרי להתמודד עם דיכאון וחרדה לבד, כי היכולת לשמור על נקודת מבט בריאה ולהשיג את המאמץ הנדרש על מנת לנצח דיכאון, דורש סיוע מקצועי, ולכן חשוב לפנות לקבלת סיוע מקצועי של מומחה טיפול בדיכאון וחרדה.
חשוב להבין שהושטת יד לקבלת סיוע אינה סימן לחולשה אלא להיפך, זהו צעד שמעיד על עוצמה פנימית של הרצון לשפר את המצב. מומחה לבריאות הנפש יסייע לכם להתמודד עם הדיכאון והחרדה ולבנות מיומנויות שיסייעו לכם למנוע את שיבת הרגשות השליליים, כך שהטיפול יוביל לשיפור משמעותי באיכות החיים.
איך פונים לקבלת טיפול בדיכאון וחרדה
חשוב לחפש מטפל שגורם לכם להרגיש בטוח, ושיש לו את הכלים המקצועיים והידע הדרוש להתגברות.
מומחה שבקיא בשיטות טיפול בדיכאון וחרדה אינו צריך לתקן אתכם; הוא רק צריך להאזין לבעיותיכם, ולהרכיב תוכנית טיפול שמאופיינת בחמלה, ללא הסחות דעת או נטייה לשפוט, עם כלים מקצועיים שמאפשרים להתגבר על המצב.
מסירות לתהליך הטיפול היא המפתח להצלחתו. טיפול בדיכאון וחרדה הוא שיטה נהדרת להתגברות על המצב, ואפשרות לשיפור איכות החיים והמצב האישי והנפשי. הפעולה הפשוטה של שיחת ייעוץ מקצועית שמתבצעת פנים אל פנים היא הבסיס להקלת הדיכאון והחרדה ומניעתם.
חשוב להקפיד על התהליך עד תומו גם אם נראה שהמצב משתפר
במקרים רבים, כשאדם מקבל טיפול בדיכאון וחרדה, הוא מתחיל להרגיש טוב יותר לאחר כמה מפגשי טיפול, ומאמין שהגיע הזמן לסיים את התהליך. אלא שייעוץ מקצועי חשוב להשגת הכלים למניעת שיבת הרגשות השליליים בעתיד, ולכן חשוב להקפיד לקיים את כל תוכנית הטיפול עד תומה.למידע נוסף אודות טיפול בדיכאון וחרדה צרו קשר עם ד"ר לידיה לרנר פסיכיאטרית.
צילום:freepik
